호흡
(참고 영상)
호흡 티칭 참고 영상 LINK
갈비뼈의 움직임을 느끼기 위해 밴드를 이용해도 되고 마시고 내쉬는 호흡을 카운팅 함으로써 가늘고 길게 쭉 내뱉을 수 있게 큐잉을 해주는 방법!!
스트레칭
매트
리포머
캐딜락
소도구
유산소
매트
- 플랭크 + 호흡 > front support
- wave Push up
소도구 활용
'필라테스 동작 대본' 카테고리의 다른 글
| [매트편] 부위별 강화 대표 동작 시퀀스 (0) | 2022.12.20 |
|---|---|
| [매트/리포머] 부위별 대표 동작 (0) | 2022.12.20 |
| 햄스트링 유연성 향상에 가장 도움이 많이 됐던 스트레칭 모음 (2) | 2022.12.14 |
| 팔, 복부 집중 20분 시퀀스 (0) | 2022.12.05 |
| 필라테스 수업 큐잉과 말뱉기 고민 (0) | 2022.11.30 |