상하지 근육 이름 외우기

필라테스 자격증을 공부하는 일은 몸, 신체를 다루는 일이니 기본 뼈대와 근육에 대한 기초적인 이해가 필요하다. 한글 명칭도 구용어와 신용어, 영어까지 암기하려다 보니 단어 자체가 생소하게 느껴진다. 관련 학과를 다녔던 것도 아니라 용어가 너무 낯설기 때문에 기본적인 움직임, 개념을 이해하는 것 자체가 쉽지 않았다.

 

해부학을 시작한지 한 달정도 시간이 흘렀다. 처음에는 다 비슷하게 느껴졌던 이름들이지만 이제는 제법 명칭만 들어도 위치, 기능에 대해 조금씩 감이 잡히기 시작한다. (아직 헤매는건 여전하다)

 

뼈만큼이나 최소한의 근육 이름 외우는게 최근에 가장 어려웠다. 반복해서 발음을 찾아보고 공책 빼곡히 단어를 써봤지만 쉽게 익숙해지지는 않았다. 하지만 근육의 위치와 기능에 따라 구분하면서 단어를 구분하니 조금은 몸을 상상하면서 외울 수 있었다.

 

상부

SCM (sternocledidomastoid) : 흉쇄 유돌근

Subscapularis : 견갑하근, Sub+scapularis

Pectoralis major: 대흉근, 흉근의 크기로 구분

Pectoralis minor: 소흉근, 흉근의 크기로 구분

Serratus anterior : 전거근, anterior (앞부분, 근육 위치 상상) 

Deltoid : 삼각근, Deltoid 삼각형의, 삼각근의 둘러싼 위치 부위에 따라 anterior(전면, 앞면) ,middle, posterior (후면, 뒷면)

Trapezius : 승모근, upper, middle, lower 상부, 중부, 하부 높이 위치에 따라 

Levator scapulae : 견갑거근, levator 상승, 올려주다는 근육 기능에 따른 명칭

Supraspinatus : 극상근, supra+spinatus 

Infraspinatus : 극하근, infra+spinatus

Teres minor : 소원근 , 근육 크기 구분

Teres major : 대원근, 근육 크기 구분

Rhomboids: 능형근

 

하부

Pectineus ; 치골근

Tensor fasciae latae : 대퇴근막 장근 (TFL)

Sartorius : 봉공근

Gracilis : 박근

Adductor brevis :  단내전근 , 근육의 길이에 따라 내전근+길이 표현

Adductor longus : 장내전근 , 근육의 길이에 따라 내전근+길이 표현

Adductor magnus : 대내전근 , 근육의 크기

Rectus femoris: 대퇴직근, femoris 대퇴골로 근육의 기시점 고려

Vastus lateralis : 외측광근, 외측에 있는 광근으로 근육 위치 표현

Vastus medialis : 내측광근, 내측에 있는 광근으로 근육 위치 표현

Vastus intermedius : 중간광근, 중간에 있는 광근으로 근육 위치 표현

Gluteus minimus : 소둔근, gluteus 둔근의 크기 표현

Gluteus medius : 중둔근, gluteus 둔근의 크기 표현

Gluteus maximus : 대둔근, gluteus 둔근의 크기 표현

iliotibial tract : 장경인대

Biceps femoris: 대퇴이두근

Semitendinosus: 반건양근

Semimembranosus : 반막양근